Güneş Gündüz

Op. Dr. Güneş Gündüz

gunes resim_3

Hastalıkların kök nedenlerini araştırıp, hastalarına bütünsel bakış açısıyla yaklaşan
Tüm sistemleri fonskiyonel olarak değerlendiren, tedavilerini kişiye özel planlayan
İnsan bedeninin iyileşme yeteneğine inanan
Doğumda kadın bedenine güvenen ve saygı duyan
Doğal doğum destekçisi
Suda doğum gibi yenilikleri Türkiye’de gerçekleştirmeye cesaret edenlerden
Mümkün olduğunda ilaç tedavisi yerine daha doğal yönetemler olan, aromaterapi ve homeopati uygulayıcısı
Hastalıklarla kişinin psikolojik travmalarının ilişkilerini araştıran,
EFT seansı ve tetahealing uygulayıcısı
Hormon bilimine aşık, bioeşdeğer hormon replasman tedavileri uygulayıcısı
Güncel bilimsel yayınları takip eden,
Gerektiğinde medikal tedavileri ve cerrahi girişimleri başarı ile uygulayan
İletişim ve empati yeteneği güçlü
Evli ve bir erkek çocuk annesi

Ayrıntılı bilgi için tıklayın!

Gebelikte beslenme listesi

gebelikte-beslenme

Hamilelikte beslenme hafta hafta nasıl olur? kişiye özel beslenme programı oluşturulmalıdır.

Gebelik sürecinde her gün süt, yoğurt, et grubu, sebze, meyve, ekmek grubu ve yağlardan oluşan 5 temel besin grubunun tüketilmesi gerekir.

Proteinler

İlk üç ayda protein ihtiyacı azdır; fakat 2. ve 3. ayda bebeğin hızlı büyümesi ve büyüyen bebeğin vücuda eklediği yük protein ihtiyacını artırır. Gebelikte ek olarak 10 gram protein yeterlidir. Bu da 2 köfte veya 1 bardak süt ve 2 dilim beyaz peynirle karşılanabilir. Kırmızı ya da beyaz et (dana veya koyun eti, tavuk, balık), yumurta, süt ve süt ürünleri, baklagiller, ceviz, fındık, yer fıstığı, ekmek ve tahıllar, başlıca protein kaynaklarıdır.

Karbonhidratlar

Karbonhidratlar (şeker,nişasta) başlıca enerji kaynağıdır. Ekmek, pirinç, makarna gibi tahıl ürünlerinde, patates, mısır gibi nişastalı sebzelerde bulunur. Günlük alınacak kalorinin yarısından fazlasını karbonhidratlar sağlar.

Kalori ihtiyacının çoğunu şekerli ürünlerle alan gebelerin bebeklerinde gelişme geriliği gör

DİĞER BLOG YAZILARI